お腹を引き締めたいなら腹筋ではない！？

こんにちは！

Prime Next Bodyの久保田です！

皆さんお腹を引き締める時まず腹筋のトレーニングを思い浮かべませんか？

もちろん腹筋をすること自体は悪いことではないですしバランスよく鍛えれば腰痛予防などにも繋がりますのでいいトレーニングではあるのですが、お腹をしっかり引き締めたいという理由になった場合はスクワットがオススメです！

理由としては大きく２つあります！

１つ目はスクワットは全身運動になります！

そうしますと消費カロリーが圧倒的に違います！

腹筋が大体一分間で８〜９キロカロリー（15回できる目安です）

スクワットが大体一分間で１２〜１５キロカロリー（30回できる目安です）

この時点で約１.５倍ほどの差ができます！

消費カロリーが大きければお腹周りはもちろんですが体重も落ちやすくなります！

２つ目はスクワットは全身運動でもありますがもちろん脚のトレーニングでもありますので脚やお尻の引き締めにも繋がります！

腹筋だけではここの引き締めをするのは難しいです。。。💦

しっかり全身を痩せたい場合はスクワットをするのが効率的です！

なので腹筋よりスクワットを行う方がダイエットをしていく上で圧倒的にするべきなのが分かります！

もちろんまだまだメリットがありますのでもっと詳しくお知りになりたい方は是非とも無料カウンセリングにお越しくださいませ！

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