ダイエットや美容に良い食材とは？？？

こんにちは！

 

Prime Next Bodyの久保田です！

 

本日は美しくなるために必要な食材についてご説明をさせていただきます！

 

単刀直入にお伝えするとそれは、

 

【大豆】です！

 

大豆の成分ですが、

『成長ホルモンの分泌を活発にするアルギニン』

アルギニンは、非必須アミノ酸の一つです。体内では合成量が少なく、必須アミノ酸と共に食事で積極的に摂取したい栄養素です。

 

「アルギニンの作用」

・血管内で一酸化炭素(NO)の生成を促す

・動脈をしなやかに拡張してくれる

・動脈硬化や脳梗塞、血圧の安定化に効果がある

・成長ホルモンの分泌を活発にする

 

「アルギニンがもたらす恩恵」

・病気の抵抗力や免疫力を高める

・新陳代謝を促す

・脂肪燃焼力を高める

 

そのアルギニンが多く含まれる食品

・大豆製品

・魚介類

・肉類

 

「大豆がダイエットにおすすめな理由」

・低脂質、低カロリーなものが多い

動物性のタンパク質と比べるとアミノ酸スコアは低いですが、低脂質・低カロリーなものが多いため、多めに食べても太りにくいメリットがあります！

・アルギニンが豊富

脂肪分解に関連するホルモンの分泌を高める働きをする！

 

「アルギニンが豊富に含まれている大豆製品」

・納豆・高野豆腐・味噌・醤油・豆乳

 

そしてここからは美容に良い理由です！

「加齢と共に低下する成長ホルモンの分泌を助ける」

成長ホルモンは若返りのホルモンと言われています！