ダイエットを始めるには年齢は関係ある？？？

こんにちは！

Prime Next Bodyの久保田です！

「もう歳だから」「今から始めても」「どうせ変わらない」とトレーニングやダイエットを諦めている方はいませんか？

ズバリ言いますと、、、トレーニングやダイエットはいくつからでも効果を実感できます！

実際にPrime Next Bodyの会員様も人生でほとんど身体を動かしていなかった方や70歳代の会員様もいらっしゃいます。

皆さん年齢など感じさせないぐらい活力に溢れており私自身がパワーや元気をもらっていることがとても多いです！！！

海外の研究では、90歳でも効果的なトレーニングを行うことで「筋力」「筋持久力」「筋肥大」が向上することが明らかになっているんです！！

そしてSMIと言われる指標がありましてそれが「Skeletal Muscle mass Index」の略で、日本語では『サルコペニア』と呼ばれます。

そのサルコペニアとは、加齢や疾患により筋肉量が減少することで全身の「筋力低下が起こること」を指します。

または、歩行スピードや杖や手すりが必要になるなど「身体機能の低下が起こること」も指します。

このSMI(サルコペニア)の基準値は男性で7.0、女性で5.4と言われています。

この数値を下回ると、歩行困難や骨折のリスクが高まってしまいます。

いくつになってもトレーニングと効果的な食事を行うことで筋力アップや日々のパフォーマンスアップに繋がり、結果ダイエットにも成功ができるんです！！！👍

「もう歳だから」「今から始めても」「どうせ変わらない」とお思いの方は是非Prime Next Bodyにお越しくださいませ😊

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