ダイエット中に甘いものが食べたくなってしまう方へ

こんにちは！

Prime Next Bodyの久保田です！

最近のセッションで、クライアント様から甘い物が食べたくなってしまうというお話をお聞きました。

これは簡単にお伝えすると代謝を回す為の栄養素が足りず、エネルギー不足だから簡易なエネルギー補給として甘い物を欲してしまうのです。

当然代謝が回ってないと痩せられません。

ですので、代謝を回す為の栄養素を補っていけば次第に改善されてくるのです。

でもこれにはある程度の時間がかかります。

読者の方も「理屈は分かったけど、取り敢えず即効性のある方法を教えて〜」となりますよね😅

そこで今日お勧めするのがMCTオイルです！

MCTオイルは消化が簡易で速く、代謝も簡易で速い→「簡単にエネルギー化できる！」のです。

よく他のトレーナーやネットで言われているたんぱく質（プロテイン）やアミノ酸ではダメなの？という話なのですが、少し違います。

もちろん最終的にはちゃんとたんぱく質が消化できてカラダで利用できる様になるのが大事なのですが、あくまで段階があるんです💦

上記の様にエネルギーがうまく作れてない方は、糖新生といって、血糖値が下がってきた時にアミノ酸などから糖を作り直してエネルギー化するというのが苦手なのです。

これは糖新生を促すホルモン（コルチゾール）や、糖新生を行う酵素の問題です。

というわけで、エネルギーを作るのに即効性があるのはMCTオイルなんです！

糖質を少し減らしてその分MCTオイルを摂取すると効果的ですよ😊

注意点としては、

・加熱調理には使えない（暖かい飲み物などに加えるのは大丈夫）

・子供には禁忌（性的成長を妨げる可能性）

・1度に沢山摂らない。最初は5gくらいから、慣れてきたら徐々に量を増やします。

・空腹時に単体でしかも飲み物などで薄めないでダイレクトに摂ると胃が痛くなる可能性があります。

上記に注意して上手に摂取していきましょう！