美肌に良い食材とは？？？

こんにちは！

Prime Next Bodyの久保田です！

「美肌になりたい」と考える女性は少なくないと思います！

今日はそんな方のためにご紹介したい食材があります！

その食材とは。。。

『パプリカ』です！

パプリカには、むくみを改善する働きのあるカリウムが豊富に含まれています。

それだけではなく、美しいお肌作りや健康な体に欠かせないのが、活性酸素の働きを抑え細胞の老化を防ぐ「抗酸化力」と言われるものですが、その抗酸化力が高い栄養素の代表である「ビタミンA（βカロテン）」、「ビタミンC」、「ビタミンE」の全てがパプリカには豊富に含まれています！！

驚きですね😁

パプリカは、赤・黄・オレンジ・茶・緑・白・黒・紫という8種類の色が存在していてそれぞれ微妙に栄養価が変わります。

聞くところによるとあるスポーツ選手はその日の体調で朝、摂るパプリカの色を変えているそうです！

ちなみにダイエットにオススメのパプリカは「赤色」です！

なぜかというと赤パプリカには、「β-クリプトキサンチン」と言われるものがたくさん入っておりまして、脂肪を効率よく燃焼する効果があるとされています。
実際に、この成分を12週間摂った実験では、内臓脂肪面積や体重が減る傾向が見られたそうです。

つまりこの赤パプリカを食べれば、

①痩せやすい体になる

②美肌になる

といった高級化粧品にも負けないくらい最強の『美容+ダイエット』食材です！

是非ダイエットをされる時は意識して摂取してみてくださいませ！

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