ながら食事はダメ！？

こんにちは！

Prime Next Bodyの久保田です！

「ながらでの食事はダメ⁉️」

突然ですが、食事をされるときは食べることに集中していますか？

スマホやパソコン、テレビ、イヤホンをつけながら食事をされていませんか？

食事に集中していないと消化吸収が落ちてしまうのです💦

お腹を壊しやすい、下痢や便秘、お腹が張る、疲れやすいなどの症状がある方。

「消化吸収がうまくいっていないのかもしれません。」

そいう方は要チェックです！

消化の過程には「脳相」・「胃相」・「腸相」の3段階があり、各段階でホルモンの働きで消化が効率よく行われるようになっています。

今日お話しするのは「脳相」について。

難しい話は今回は無しにして、要するにお腹に入る前から消化は始まっているという話です。

食事の美味しそうな見た目、匂い、ジュージューといった音、そして味わうことで情報が脳に伝わり、「これから食事が入ってくるぞ、消化の準備をしろ」と命令が出て、前もって胃酸が出ているのです。

この過程がとても重要なのです。
ですので、食事からの情報をシャットアウトしてしまうと消化に悪いのです💦

家族やお友達の方と会話をしながら楽しく食事をするのはとてもいいとことですが、テレビやスマホに集中しながら食事の情報をシャットアウトするような食べ方はオススメできません。

などと言いつつ、自分も食事はテレビやパソコン作業等をしながら食べることが多いので自戒も込めて😅

健康でいたい方は食事自体をしっかり楽しんで食べましょう！

ご自身に合ったボディメイクを知りたい方は是非Prime Next Bodyにお越しくださいませ！