ダイエットにコスパの良い食材とは？？？

こんにちは！

Prime Next Bodyの久保田です！

ダイエットをしていると中々お金が掛かると思います。

自分自身もやはりダイエットをしているときはいつも以上に食費がかさみます💦

そこで今回はそのお金に優しい食材をご紹介させていただきます！

そのコスパの良いオススメの食材は、、、

「もやし」これについて本日はお話しさせていただきます！

皆さんはもやしについてどんなイメージを持たれていますか？？？

ネガティブなイメージですと

・貧乏くさい

ポジティブなイメージですと

・料理に使いやすい

・カロリーが低い

など様々な意見がありそうですが、

こと「栄養」についてはいかがでしょうか？

もやしは安価なだけではなく、低カロリーなのにダイエットに良い栄養素がたくさんあるんです！！！

具体的に挙げるともやしには、たんぱく質の素となるアミノ酸の一つであるアスパラギン酸が豊富に含まれております。

代謝を高め、疲労を和らげる働きがあると言われています。

また、もやしにはビタミンB1と葉酸も含まれていてこの葉酸は、細胞増殖に必要なDNAの合成に関与している重要な栄養素になります！

そしてビタミンB1は糖質代謝に欠かせないビタミンで糖質の摂取が多い日本人には不足しやすく、意識的に摂取することが理想になります！😁

このビタミンB1が不足すると糖質をエネルギーに変えることができず、疲労物質が溜まりやすくなるので注意しましょう🚨

他にも食物繊維や少量のビタミンCなども含まれていてこちらも摂取出来るので、特に女性には嬉しい食材です！

是非ともすぐにでもお買い上げいただいて本日の食事にでも取り入れてみてください！！！

もっともっと詳しい情報を知りたい方はPrime Next Bodyへお越しくださいませ！

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