ダイエットの味方「納豆」について！！

こんにちは！

Prime Next Bodyの久保田です！

皆さん、納豆はお好きでしょ？？？

ネバネバやにおいが苦手な方もいらっしゃるかと思います。また粒派かひきわり派かに分かれることも…

今回はその『日本が誇るスーパーフード納豆』について解説させていただきます！

もともと食物繊維や植物性タンパク質が豊富な大豆を発酵させると納豆菌が作られ納豆になります。

納豆を食べるメリットはさまざまございます！！！

食物繊維のバランスも良いだけではなく、納豆菌もダイエットにはかかせない腸内環境を良くする働きがあり便秘改善効果が期待できます！

またナットウキナーゼと言われる糖質の代謝を上げ血流を改善して美肌効果がありますので、アンチエイジングにピッタリの食材です！

特に女性には不足しがちな鉄分や葉酸の豊富で貧血予防にも効果的です！

食べ方の工夫についてですが、タレなどを先に入れて混ぜる方もいらっしぃますが、実は何もかけずに先に良く混ぜることで美味しさがグッと増します！！！

目安は1日1パックが目安になりお好きなタイミングで召し上がっていただいて大丈夫です！

ぜひ、本日のおかずで召し上がって健康的なお身体を手に入れましょう！

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