トレーニングとお酒について！

こんにちは！

Prime Next Bodyの久保田です！

本日はトレーニングとお酒についてお話しさせていただきます！

まず、単刀直入にトレーニングをされる方はお酒を飲まないに越したことはないと思います！

何故かと言うと、アルコールは肝臓で分解するのですがその際にタンパク質を一緒に分解してしまいます😨

ということはトレーニングをしてタンパク質を補給してもそれの邪魔をしてしまっていることになります💦

そうしますと筋肉痛の治りが遅くなることがあります。

かという私自身、お酒はダイエット中以外はたまに飲みに行ったりするのですがやはり筋肉痛の治りが遅くなっていると感じますね🤦‍♂️🤦‍♂️

しかし、私はお酒を飲むことに対して基本的に反対はしません！

ダイエットやトレーニングにおいてストレスを溜めないことも大切ですし、せっかくの人生なので楽しまないと損だと思うからです💪

飲みたいときはほどほどに飲んでしっかりトレーニングすれば効果はもちろん出ます！

ナイーブになりすぎる必要はありません😊

トレーニングは楽しみながら取り組む方が間違いなく成果が出ますし、楽しくないトレーニングはもったいないです！

なのでPrime Next Bodyでは絶対に禁酒してくださいという指導は行なっておりませんがしっかり結果が出ています💪💪

もちろん量は考えていただきます😂

人それぞれの性格やライフスタイルに合わせて食事やトレーニングを提案させて頂いておりますのでその点はご安心ください！

気になる方は是非Prime Next Bodyにお越しくださいませ！