ビタミンB6の効果とは？？？

こんにちは！

Prime Next Bodyの久保田です！

本日はビタミンについてお話をさせていただきます！

突然ですが、食事やサプリメントからビタミンはとれていますか？
五大栄養素と言われるビタミンとダイエットには大きな関係があるんです！

その中でも本日は「ビタミンB６」について少しだけお話していきます！

～ビタミンB６の役割～

ビタミンB６はタンパク質からエネルギーを作ったり、筋肉が作られる時に使われます！
このため筋トレや運動をしている時は普段より少し多めのビタミンB6が必要にるのです！

～ビタミンB６が多く含まれる食べ物～

肉、魚、落花生、豆類、卵、バナナなどの食品に多く含まれています。

普段の食事から基本的に摂りすぎる心配はほとんどありませんので意識して摂取していきましょう！

まだまだ詳しくお聞きになりたい場合は是非Prime Next Bodyにお越しくださいませ！