何故トレーニングをする人はブロッコリーばかり食べているのか？？？

こんにちは！

Prime Next Bodyの久保田です！

ボディビルダーやマッチョな人たちは時期により高タンパク、低脂質な食事をする為、

「サラダチキンやブロッコリーばっかり食べてそうなイメージ」

「TVやSNSなどでやってるマグマとか沼とかなんだろ？」

と普通に生活していたら縁のなさそうな食事をしています💦

私みたいなトレーナーですら

「プロテインばかり飲んでるイメージ」

と良く言われます笑笑

正直間違ってはいませんがしっかり食事からもタンパク質も摂っていますのでそればっかりではないです笑笑

さて、タイトルに戻りますが私達のような普通の人でも『ブロッコリー』はオススメだよ！ってところをご紹介させていただきます！

低カロリーで高タンパク

他の野菜と比べて、筋肉を作るために必要なタンパク質が豊富でかつ低カロリーなブロッコリーはビタミンも豊富で、

・糖質の分解を助けるビタミンB１

・脂質の分解を促すビタミンB２

・筋肉を作る働きのあるビタミンB6

・レモン以上のビタミンCが含まれていて美容効果も高い

と言ったように栄養もとても豊富です。

そしてほかにもあり。。。

ブロッコリーにはエストロゲンという女性ホルモンを抑え、テストステロンという男性ホルモンを増強する効果なある成分が入っている為、筋肉が発達しやすくなります。

減量やボディメイク中の方はカロリー過多にならないように、

１日あたりの摂取量としては大体１００gとして摂取していただけると良いと思います！

ご自身に合ったダイエット方法を知りたくなりましたら是非Prime Next Bodyにお問い合わせくださいませ！

＃Prime Next Body＃プライムネクストボディ＃パーソナルジム＃パーソナルトレーニング＃パーソナル＃トレーニング＃gym＃workout＃筋トレ＃ワークアウト＃エクササイズ＃ダイエット＃減量＃肉体改造＃個室＃名古屋＃名東区＃藤が丘＃長久手＃低価格＃安い