朝ごはんはしっかり食べてる？？？

こんにちは！

Prime Next Bodyの久保田です！

皆さんは朝ごはんはしっかり食べられていますか？？？

TVや雑誌などでも「朝ごはんを食べない若者が増えてきている。」といったことが話題になっていますが実際どうなんでしょうか？

結果は最も食べない世代は２０代〜３０代

朝ごはんを最も食べない世代は２０代〜３０代で約３割もあります！

男性は３人に１人　　女性は４人に１人

が「忙しい」「寝たい」「痩せたいから」などといった理由で食べない方が多いそうです。。。

では、朝ごはんを抜くどうなる？

①血糖値が上がりやすくなり、病気のリスクが増える

血糖値は、急激に上昇することが多くなると、動脈硬化や糖尿病などのリスクが高くなると言われています。どういうときに血糖値が急激に上昇するかというと、糖質の多い食事をしたあとや、朝ごはんを抜いたときなどです。

②太りやすい体になる

「痩せるために食べない！」と言う方ももちろんいらっしゃると思いますが、元々朝ごはんを食べていた方が総摂取カロリーを制限し昼、夜もどか食いしない人や前日に飲み過ぎてしまって胃腸を休めたい。。。といった方を除くとオススメは致しません。

朝ごはんを抜くと身体が栄養飢餓状態になり、食べたものを蓄えやすくなってしまい、逆効果になります。特に１０代の育ち盛りであれば、少量でも良いので是非食べてください！

もっと詳しく知りたい方はPrime Next Bodyにお越しくださいませ！

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