梅干しは医要らず！？

こんにちは！

Prime Next Bodyの久保田です！

皆さん、『梅干し』はお好きでしょうか？？？

梅干しは、想像するだけで酸っぱいというイメージが強く、日の丸弁当は日本食の象徴ですよね。

そんな梅干しですが、実はとてもダイエットや健康に必要な栄養がたっぷり含まれている食材です！！！

今回は日本人が昔からこよなく愛している『梅干し』の魅力についてご説明いたします！

運動後や入浴後、夏の暑い日は特に汗をかきますので、皆さんミネラルが不足しております！

梅干しに含まれるナトリウム、カルシウム、カリウムなどのミネラルにより筋肉の機能を正常に保ちけいれんやむくみを防止してくれます！！！

またクエン酸が豊富に含まれており疲労回復にも効果的です！

体内の代謝サイクルをあげる活性化させる事で疲労物質の蓄積を防いでくれるんです！

唾液の分泌が多くなる事で免疫アップ、口臭予防にもなりますが、クエン酸が口腔内の雑菌を抑えてくれます！

塩分が多いので1日1〜2個を目安に朝や夜お酒を飲んだ日、運動前後に召し上がってみてください！！😁

Prime Next Bodyではトレーニングだけではなく毎日の食事指導も行っております。

まずは、館内のご案内や筋肉量・体脂肪量・体重など体組成測定、無料カウンセリング、無料体験も行っていますので、この機会に是非パーソナルトレーニングジムPrime Next Bodyへお越しくださいませ！😊

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