汗をかくと脂肪燃焼をするのは本当か？？？

こんにちは！

Prime Next Bodyの久保田です！

皆さん、「ダイエット＝汗」を多くかくと痩せるというイメージありませんか？

汗をたくさんかいたから脂肪燃焼して痩せている指標と勘違いをしている方がいますが、

実は汗の量と脂肪燃焼量は比例関係がありません。💦

このイメージですが、ボクサーが減量のために厚着をしてランニングをしたり室温を上げてトレーニングをしている映像がメディアで流れてそれが皆さんのイメージがついて減量＝汗という考えになってしまったと思われます。

実際はボクサーの場合、体脂肪が落ちている状態からさらに計量目前は減量しないと計量のパスが難しく体重を落とすのに身体は約70％が水分ですので体内の水分を抜いて一時的に体重を落としているだけです。

また「デトックス効果」があるとも言われますが、実際毒素を抜くのは9割が便や尿から排出され汗はたったの3%程度と言われております。

岩盤浴は半身浴で長時間入浴し汗をかいても水分を前後でしっかり摂らないと脱水状態になりかえって危険を及ぼす可能性があります。

しかしもちろんメリットもあります。間接的に代謝UP、自律神経、ホルモン、免疫機能が高まり脂肪燃焼しやすい身体づくりができ臓器の機能もよくなり解毒力も上がることがわかっています！！！

ぜひこの夏にトレーニングを始めていい汗をかき、健康的に過ごし理想の身体を目指していきましょう！

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