筋肉よりエネルギーを消費する臓器がある！？

こんにちは！

Prime Next Bodyの久保田です！

皆さん、カロリーはどうやって消費していると思いますか？？？

ヒトは1日で消費エネルギーを消費するために3種類行っており基礎代謝、食事誘発性熱産生、運動代謝と分かれております！

何もしなくても消費されていたりや食事、運動で消費しているんです！

その中でも基礎代謝は体温維持、心臓や呼吸など、人が生きていくために必要最低限のエネルギーのことで60~70%も消費エネルギーの割合を占めているんです！！！

基礎代謝をあげる方法は筋肉量をあげることも重要ですが、実はそれだけではないのです😲

ズバリ『肝臓』です!!

皆さん、ダイエットを始めようと体重という数値を気にして過度に食事制限や運動をしようと始たけれど続かない、結果が出ない、リバウンドしたなどの経験ありませんか？？？

肝機能を高めることで身体全体の機能を向上させ健康体で痩せやすくなるんです！！！

肝臓の基礎代謝量は、脳や筋肉よりも高く体脂肪減少につながる重要な臓器です！

よく噛んで食べる、夜食をしない、間食で砂糖の多く入った甘いものやスナック菓子を食べない、ストレッチや運動をする、お風呂にしっかり浸かるなどで機能を高めることができます！！

お酒がお好きな方は休肝日を設けましょう。。。💦

ぜひ紹介した中で今からできることを始めてみましょう！