美容と健康にはグルタミン！？

こんにちは！

Prime Next Bodyの久保田です！

本日はグルタミンについてお話をさせていただきます！

グルタミンはアミノ酸です。

アミノ酸は体の中で作られる「非必須アミノ酸」と体の中で作られなくて食べ物で摂らないといけない「必須アミノ酸」に分かれます。

グルタミンは非必須アミノ酸の一つになります。

ところが、グルタミンは普段は体の中で作られる量で足りているのですが、運動時や飢餓時、怪我をした時などは必要量が高まり体内で作られるものだけでは足りなくなってしまいます💦

ですので条件下必須アミノ酸とも呼ばれています。

グルタミンはものすごくザックリ言うと、エネルギーの素になるか、コラーゲンの素になります。

運動時や飢餓時にはエネルギーが足りなくなり、そちらにグルタミンがどんどん使われるので、コラーゲンの方に行く分が減るのです。

ですのでトレーニングをしている人やダイエットをしている人はグルタミンが不足しやすくなります。

足りなくなると肌荒れや腸などのダメージの原因になります💦

さらに腸には免疫細胞の6〜7割が集まっていて、免疫細胞もグルタミンをエネルギーにするので、足りなくなると免疫も低下してしまいます💦

また、怪我をした時は組織を修復するためにコラーゲンを合成するためにグルタミンの必要量が更に高まります。

なので、トレーニングを頑張っていられる方は、

肌と腸のためにもグルタミンが必要です！

ご自身に合ったボディメイクを知りたい方は是非Prime Next Bodyにお越しくださいませ！