美肌に良い食材とは???

2021年7月18日

こんにちは!

 

Prime Next Bodyの久保田です!

 

「美肌になりたい」と考える女性は少なくないと思います!

今日はそんな方のためにご紹介したい食材があります!

その食材とは。。。

『パプリカ』です!

 

パプリカには、むくみを改善する働きのあるカリウムが豊富に含まれています。

それだけではなく、美しいお肌作りや健康な体に欠かせないのが、活性酸素の働きを抑え細胞の老化を防ぐ「抗酸化力」と言われるものですが、その抗酸化力が高い栄養素の代表である「ビタミンA(βカロテン)」、「ビタミンC」、「ビタミンE」の全てがパプリカには豊富に含まれています!!

 

驚きですね😁

 

パプリカは、赤・黄・オレンジ・茶・緑・白・黒・紫という8種類の色が存在していてそれぞれ微妙に栄養価が変わります。

 

聞くところによるとあるスポーツ選手はその日の体調で朝、摂るパプリカの色を変えているそうです!

 

ちなみにダイエットにオススメのパプリカは「赤色」です!

 

なぜかというと赤パプリカには、「β-クリプトキサンチン」と言われるものがたくさん入っておりまして、脂肪を効率よく燃焼する効果があるとされています。
実際に、この成分を12週間摂った実験では、内臓脂肪面積や体重が減る傾向が見られたそうです。

つまりこの赤パプリカを食べれば、

①痩せやすい体になる

②美肌になる

 

といった高級化粧品にも負けないくらい最強の『美容+ダイエット』食材です!

 

是非ダイエットをされる時は意識して摂取してみてくださいませ!

 

#Prime Next Body#プライムネクストボディ#パーソナルジム#パーソナルトレーニング#パーソナル#トレーニング#gym#workout#筋トレ#ワークアウト#エクササイズ#ダイエット#減量#肉体改造#個室#名古屋#名東区#藤が丘#長久手#低価格#安い

Categorised in: