自律神経を安定させるメリットについて！！！

こんにちは！

Prime Next Bodyの久保田です。

みなさん自律神経の働きはご存知でしょうか？？？

自律神経とは内臓の働きや代謝、体温などの機能をコントロールするために無意識で働いている機能です！

お仕事やトレーニングなどで活発に働く「交感神経」と寝るときなどリラックスしている時に働く「副交感神経」の二つがあります。

そして突然ですが私は、アロマ検定一級の資格を持っております！😁

そのアロマオイルですが、海外の医療行為でも用いられており自立神経を高め、気分が良くなる、アレルギーの緩和、美容、自然治癒力を高める効果が期待できます！！！

ラベンダーやオレンジは鎮静作用があり気持ちも落ち着くので、私自身も睡眠の質が上がったと実感しております！！！

自律神経を高める方法は様々ありまして日光を浴びる、毎日お風呂に10分浸かる、３食しっかり食事し腸内環境を整えるなどがあげられます！

そして運動も非常に効果的です！運動は魔法の薬と言われるくらい心身共に健康になるんです！

今日やったからで大丈夫ではありません。少しずつ継続することが大切なんです！！！

こういった時期だからこそ！運動が大切になります！

自律神経を安定させてコロナなどのウイルスに負けない心と身体を目指して頑張っていきましょう！