隠れ肥満にはとても注意が必要！！！

こんにちは！

Prime Next Bodyの久保田です！

今、夏に向けてのダイエットをしている方も多いと思われます。

今更ですが、大事なのは体重よりも体組成になります！

体組成というのは簡単に言えば「筋肉と脂肪の比率」です。

一見太っていなくても、筋肉が全然なくて脂肪ばかりであれば、それは肥満と変わりません。

健康への影響も同じです。

これがいわゆる隠れ肥満です。

ダイエットの際は体重だけでなく、体脂肪率も気にしましょう！

ダイエットして痩せても、筋肉が減って脂肪が減っていなければ意味がないですよね😓

女性の大体の体脂肪率のイメージですが、

・健康的な体脂肪率→25％位

・肥満→30％以上

・見た目を良くしたい→20%〜。

ということで、

見た目を良くしたい・将来病気になりたくない、キレイで健康でいたいあなた。

Prime Next Bodyでボディメイクを始めましょう！