L-カルニチンとは？？？

こんにちは！

Prime Next Bodyの久保田です！

皆さん、『L-カルニチン』という言葉をご存知でしょうか？？？

カルニチンは体内でも作られますが年齢を重ねるごとに減少していき、痩せにくくなったり脂肪がつきやすくなる原因になります。。。💦

そのカルニチンですが、細胞内で脂質と結合してミトコンドリアという器官で代謝され、ミトコンドリア内に脂肪酸を運ぶ働きがあります。

簡単に言えば脂肪燃焼促進です！

L-カルニチンは、脂肪燃焼サポート、免疫力UP、疲労軽減、肥満防止や高脂血症の予防に効果的です！！

特に羊肉、牛肉、馬肉など赤みのお肉に多く含まれています。

そして有名なダイエット方法の一つで糖質制限では、脂質をエネルギーとして使います！

脂質を多く摂取する必要があるため赤みのお肉は高タンパクで適度に脂質が含まれているためお勧めです！

また鉄分や亜鉛が含まれておりよりエネルギッシュになれます！

お勧めはヒレ肉で放牧飼育されたものがいいとされています。

火を入れすぎない方が消化や吸収率が高いのでシンプルにステーキや焼肉も良いと思いますし、

今はなかなか生肉を食べられないので馬刺しもお勧めです！😊

ぜひ鶏肉だけではなく、色んなお肉を召し上がって健康的なお身体を目指しましょう！

もっとご自身に必要なサプリメントなど詳しくお知りになられたい方は是非Prime Next Bodyにお越しくださいませ！