ダイエットでお通じが悪くなった時の対処法！

こんにちは！

Prime Next Bodyの久保田です！

今回はお通じが悪くなった時の対処法を２つお伝えいたします！

１つ目は食事量を減らし過ぎている⏩朝ごはんなどをしっかり食べてリズムを整える

食事量を減らしすぎると、便の量が不足する為便秘になりやすいです。
特に朝食を抜いてしまったりすることで便意のリズムが崩れて便秘になりやすので、抜かないように気をつけていきましょう！

２つ目は水分の摂取量が少ない⏩水分は最低２ℓは摂取しましょう！

水太りを懸念して水分を避けている方もいると思います。
食事量を減らすと必然と水分量も減る方が多いです。
さらに水分量が少なくなってしまいますと便秘のリスクが更に高くなります！
水を飲んで太ることは100%ありえないので積極的に摂取していきましょう！

まだまだ解消法はありますので是非ともお知りになられたい方は無料のカウンセリングにお越しくださいませ！