免疫力UPについて！！！

こんにちは！

Prime Next Bodyの久保田です！

最近は新型コロナウイルスがまた猛威を振るっていますが、」

そんな中で大事になってくることは免疫力の強化です！

そもそも免疫力とは？

私達の身体にはウイルスなどを身体に侵入させず、また侵入してしまったウイルスと戦う防衛能力のことを「免疫力」といいます！

そして、免疫力の強さと筋トレには大きな関わりがあるのです！

まず第1に筋トレを行うことで「ナチュラルキラー細胞」が増殖します。

ナチュラルキラー細胞とは、体内でウイルスに感染した細胞を認識し攻撃、破壊をする細胞です。

また、筋肉量が多いと筋トレ後の体温が上がり血行促進効果が見込めます！！

血行がよくなることで全身に酸素や栄養が行き渡り更に免疫力が高くなります。

しかし、筋トレを過度に行いすぎてしまうと逆効果になってしまうこともあります。

というのも過度な筋トレ直後は一時的に免疫力が低下するからです。

そのような状態にならないために、Prime Next Bodyでは1回60分間、1週間に2回程のトレーニング頻度をベースにしており、適度なトレーニング強度と頻度で免疫力を高めることが可能になります！

こんな時だからこそ筋トレを行って「免疫力」を高めていきましょう！

是非効果的に健康で丈夫なお身体を作っていきましょう！